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墊上皮拉提斯訓練/50分鐘
“平衡肌肉發展”
全身性的核心運動
皮拉提斯為一項全身性的核心運動，其動作原則為呼吸（ Breathing）、專注（ Concentration）、控制 （Control）、核心（ Centering）、精確 （Precision）、平衡的肌肉發展（ Balanced muscle development）、流暢 （Rhythm/Flow）、全身心的活動 （Whole body movement ）、放鬆（Relaxation），不僅改善體態且擁有良好的肌肉控制能力，更協助運動前中後之疼痛預防。
適用對象
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目前有疼痛狀況者
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希望改善身體功能者
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欲改善生活品質者
治療流程
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雙向溝通問診諮詢
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詳細理學評估檢查
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選擇合適動作訓練
治療目的
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打破錯誤代償動作
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改善疼痛學習新知
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建立新的動作模式(s)
器械皮拉提斯訓練/50分鐘
“全器械客製化課程”
改善體態及運動表現
全器械皮拉提斯課程包含「Reformer 塑身床」、「Stability Chair 平衡椅」、「Ladder Barrel 梯桶」及「Cadillac 凱迪拉克床」，它可以更專注鍛鍊核心肌群、雕塑肌肉線條以及加強體態修正、改善痠痛，提升本體感覺，找回身體的主控權！
皮拉提斯的運動變化多元，學員能在器械上學習身體控制、加強穩定性，訓練不常使用的小肌群，全器械課程更可依學員的身體能力及訓練目的做客製化的調整。
適用對象
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希望改善體態者
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運動前中後易發生疼痛者
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長期身體緊繃呼吸不順者
治療流程
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身體狀況及作息評估
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SFMA身體動作健康評估
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共同擬定治療計畫
治療目的
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改善身體姿態協調
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增加身體肌肉控制能力
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改善長期肌肉緊繃
服務項目介紹
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